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SOBRE A APLICAÇÃO
Esta aplicação é ideal para aqueles  que querem perder peso, tonificar o corpo e manter boa forma física. Os trenamentos estão compostos por 24 exercícios diferentes que você pode realizar em casa e eles não ocupam muito tempo.

NÍVEIS DE DIFICULDADE
Todos os programas de treinamento foram desenvolvidos por profissionais de academia de treinadores e divididos em 2 níveis de dificuldade:
   Iniciante - adequado para iniciantes.
   Avançado - adequado para as pessoas familiarizadas com atividades físicas.

REGIME DE TREINAMENTO
Para a formação de um hábito útil você necessita de 21 dias, cada programa de treinamento esta planejada para três semanas, de modo que a atividade física se torne uma parte integral de sua vida e ajuda-lo a adquirir a forma física dos seus sonhos. Para alcançar o máximo efeito, é altamente recomendado que você execute o programa de acordo com o plano e siga uma dieta saudável.

RESTRIÇÕES MÉDICAS
Se você tem certas limitações, lesões, dores de cabeça, doenças, antes do exercício, consulte o seu médico. Não nos responsabilizamos por qualquer lesão que você pode obter durante tempo de trenamento.

Pernas e Bumbum - 21 Dias

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